Thực hành Yoga là một nghệ thuật và khoa học đặc biệt tạo ra sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Mục tiêu của Yoga là hỗ trợ người tập sử dụng hơi thở và cơ thể để phát triển nhận thức bản thân như những cá thể có mối liên hệ mật thiết với sức mạnh vũ trụ. Yoga tạo ra sự cân bằng và lắng dịu để sống trong sự bình an, khỏe mạnh và hòa hợp với tổng thể lớn hơn.
Patanjali Maharishi- một hiền triết cổ đại, đã đặt nền móng cho Tám Nhánh hay tám con đường thực hành của Yoga (The Eight Limbs of Yoga).
Tám nhánh này bao gồm:
1. Yama: Sự kiểm soát
2. Niyama: Sự tuân thủ
3. Āsana: Tư thế vững vàng ổn định
4. Prāṇāyāma: Kiểm soát năng lượng sống
5. Pratyāhāra: Ngắt kết nối hướng ngoại của các giác quan
6. Dhāranā: Tập trung
7. Dhyāna: Thiền định
8. Samādhi: Trạng thái siêu ý thức
Mỗi nhánh thực hành đều được ứng dụng theo nhiều cách khác nhau trong đời sống thực tế. Các bạn hãy cùng theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng mình để hiểu hơn về những con đường thực hành này nhé!