top of page
DSC04491.jpg

100Hour Foundation Hatha Vinyasa
Teacher Training

Date: 28 Feb - 8 Mar, 2024 
Location: Bali 

Trimurti Yoga là tổ chức đào tạo giáo viên Yoga chuyên nghiệp (từ năm 2009). Trimurti đưa ra chương trình đào tạo giáo viên Yoga quốc tế với sự cân bằng hài hòa giữa các giáo viên Ấn Độ và từ các nước khác trên thế giới. Vì thế, phong cách giảng dạy của Trimurti là sự kết hợp linh hoạt giữa cách tiếp cận triết lý yoga và asana truyền thống từ phương Đông với khoa học giải phẫu phương Tây.

Nếu bạn yêu thích thiên nhiên và yoga, mời bạn khám phá chương trình đào tạo giáo viên yoga ở của Atman Holistic, phối hợp tổ chức cùng Trimurti Bali. Với vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt đẹp và nền văn hóa tâm linh phong phú, Bali là điểm đến nổi tiếng dành cho những người yêu thích yoga. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, các khoá học với lộ trình linh hoạt sẽ giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn trong học tập và tìm hiểu sâu về yoga.

​CHƯƠNG TRÌNH

Khóa đào tạo Giáo viên Hatha - Vinyasa Yoga Nền tảng 100 giờ của Atman Holistic kết hợp cùng Trimurti Yoga là khóa học đặc biệt cho phép học viên hoàn thành chương trình đào tạo giáo viên cơ bản 200 giờ theo 2 giai đoạn tại Việt Nam và Bali.

Chương trình 100 giờ kéo dài 9 ngày, tập trung vào việc giúp bạn tạo nền tảng vững chắc để hiểu sâu hơn các tầng thực hành của yoga, triết lý yoga cổ điển, sự khác biệt giữa các trường phái yoga thịnh hành, hiểu rõ hơn sự vận động của cơ thể trong từng asana và cách thiết kế một buổi tập cho chính mình và lớp học. 

Chương trình phù hợp với các bạn có mong muốn:  

  • Thực hiện bước đầu tiên để trở thành một giáo viên yoga.

  • Đi sâu hơn vào quá trình luyện tập của mình và hiểu biết toàn diện về yoga, triết lý yoga và lối sống yoga.

  • Khám phá các phong cách yoga khác nhau, làm quen và tìm ra phong cách phù hợp với mình.

  • Học trong một môi trường vui vẻ, an toàn và cởi mở để chia sẻ kinh nghiệm sống của chính mình.

  • Sử dụng yoga như một công cụ tuyệt vời để tự chữa lành và chăm sóc bản thân, mang lại cuộc sống trọn vẹn.

  • Muốn bắt đầu một năm mới bằng một kỳ nghỉ ý nghĩa cho bản thân tại Bali. 

Bạn sẽ nhận được gì? 

  • ​​Các lớp học hàng ngày về Hatha, Vinyasa, triết lý yoga, giải phẫu yoga ứng dụng, pranayama & thiền định

  • Hướng dẫn kỹ năng đứng lớp với 24 giờ thực hành giảng dạy

  • Các kỹ thuật chỉnh sửa tư thế cho từng đối tượng học viên 

  • Tìm hiểu cách sắp xếp các tư thế yoga và tạo các lớp học với mục tiêu và chủ đề cụ thể

  • Kỹ thuật dạy cho học viên ở các độ tuổi, hoàn cảnh và thể trạng khác nhau

  • Nhận chứng chỉ giáo viên Yoga quốc tế được công nhận bởi Yoga Alliance 

Copie-de-DSC06218-HDR.jpg

Lịch trình hàng ngày

06:30 - 07:00: Sadhana

07:00 - 09:00: Yoga buổi sáng 

09:00 - 10:00:  Ăn sáng

10:00 - 11:30:  Triết lý Yoga 

11:45 - 13:00:  Asana Lab 

13:00 - 14:30:  Ăn trưa 

14:30 - 16:00:  Giải phẫu 

16:15 - 17:45:  Xây dựng bài tập và thực hành

18:00 - 19:00:  Thiền

​Tại sao chọn Atman YTTC?

  • Chương trình đào tạo giáo viên Yoga quốc tế được chứng nhận bởi Yoga Alliance

  • Chương trình được đào tạo bởi giảng viên quốc tế với nhiều năm kinh nghiệm

  • Partnered program cùng Trimurti Yoga, tổ chức đào tạo quốc tế với 14 năm trong lĩnh vực đào tạo giáo viên Yoga 
  • Đặc biệt cho phép học viên hoàn thành khoá học theo từng giai đoạn và cơ hội trải nghiệm môi trường học cả ở Việt Nam và quốc tế

  • ​Chi phí bao gồm ăn, ở tại Bali với cơ sở vật chất đầy đủ gồm yoga shala, bể bơi, vị trí chỉ cách biển 5' đi bộ

  • 100hr học trực tiếp và hỗ trợ không giới hạn tại Việt Nam sau khi kết thúc khoá học

  • ​Ưu đãi tham gia các chương trình nâng cao YACEP sau tốt nghiệp tại Việt Nam và Bali 

Nội dung chính

Hướng dẫn và chỉnh sửa tư thế

  • Chỉnh sửa tư thế dựa trên các nguyên tắc giải phẫu

  • Cách thức và khi nào thì nên sử dụng biến thể của asana

  • Kỹ thuật điều chỉnh và hướng dẫn 

  • Hiểu đúng từng tư thế để bảo vệ khớp và cơ

  • Tác động giúp giải phóng căng thẳng và sự căng cứng trên cơ thể 

  • Tăng sức mạnh và tính linh hoạt, bảo vệ bản thân trước các khả năng gây chấn thương

Triết lý và lối sống Yoga 

  • Yoga thực sự là gì? 

  • Nguyên tắc thực hành yoga 

  • 8 nhánh yoga và cách áp dụng vào cuộc sống hàng ngày 

  • Hệ thống Nadis và Kundalini

  • Hệ thống bảy luân xa

  • Các kỹ thuật thở Pranayama

  • Thiền và mantra 

​Kỹ năng dựng bài và giảng dạy

  • Cách dạy chi tiết các tư thế cổ điển và 21 tư thế Hatha yoga cơ bản

  • Hiểu và dạy chào mặt trời cùng các biến thể 

  • Cách cấu trúc một lớp học dành cho người mới bắt đầu và trình độ mở 

  • Các biến thể yoga asana dành cho người mới bắt đầu và trình độ sơ cấp

  • ​Nên và không nên đối với từng đối tượng học viên

  • Thực hành đứng lớp 

​Giải phẫu ứng dụng

  • Hệ thống cơ xương

  • Cột sống và những bệnh thường gặp

  • Nguyên mẫu sinh lý của các asana

  • Hiểu nguyên lý vận động của các nhóm cơ chính

  • Asana và tác động của từng động tác vào nhóm cơ

  • Sự khác biệt giữa yoga và các bài tập thể chất khác

​Giảm trực tiếp $100 khi đăng ký 200-hr hoặc 2 khoá 100-hr

​GIÁO VIÊN

IMG_3800 2.jpg

Susheel Jain 

E-RYT 500 International Teacher Trainer

Susheel bắt đầu hành trình yoga của mình với Ramakrishna Mission, Hyderabad vào năm 2004, sau đó được đào tạo tại Sivananda Lineage vào năm 2008 và Ashtanga Vinyasa vào năm 2015. Bên cạnh đó anh cũng chia sẻ và giảng dạy về Aerial Yoga và Yin Yoga. Anh bắt đầu dạy yoga vào năm 2008 và vào năm 2016, anh bắt đầu đào tạo Giáo viên Yoga tại nhiều nơi trên thế giới Goa, Dharamshala, Trung Quốc, Đức và Bali.
“Yoga dành cho tất cả mọi người” là quan điểm giảng dạy của anh trong suốt 15 năm qua. Trong các chương trình đào tạo, anh luôn trang bị cho các giáo viên mới những kỹ năng để truyền đạt kiến thức yoga cho mọi cấp độ học viên một cách phù hợp nhất. Với kiến thức và kinh nghiệm thực hành với nhiều trường phái yoga khác nhau, anh luôn đưa ra những cái nhìn phong phú trong các lớp học và đào tạo giáo viên của mình. Sinh ra và lớn lên trong môi trường tâm linh theo đạo Kỳ Na, lớp học của Susheel vượt ra ngoài phạm vi cơ thể vật lý và anh luôn nhấn mạnh đến việc thực hành hơi thở (pranayama). 

6114EB19-C756-4F3F-BB07-84FCD69362AE_edited.jpg

Phuong Anh, Cao

RYT 400 Yoga Teacher 

Phương Anh là người sáng lập và điều hành Yoga Lab Hà Nội và Atman Holistic Wellness. Bắt đầu thực hành yoga từ năm 2014 và lấy bằng Giáo viên 200hr đầu tiên năm 2015, cô đã lựa chọn yoga là lối sống mình mong muốn theo đuổi. Trong suốt 10 năm, cô đã tham gia rất nhiều giờ huấn luyên cùng các giáo viên quốc tế như David Swenson, Briohny Smyth, Dylan Werner, Kino Macgregor,...  Năm 2021, Phương Anh tiếp tục theo học 200hr Giáo viên Vinyasa và tiếp theo đó là 300hr Yoga TTC và 20hr Sound Healing vào năm 2023. Bên cạnh yoga, Phương Anh còn là Nutrition and Health Coach được Institute for Integrative Nutrition, New York chứng nhận. 

Mặc dù dành phần lớn thời gian theo đuổi và rèn dũa nhưng tư thế yoga phức tạp nhưng phong cách giảng dạy của cô tập trung chủ yếu vào các chuỗi chuyển động cơ bản, pha trộn sự sáng tạo với mục đích phát triển sự linh hoạt (mobility) và sức mạnh (strength) cho các nhóm cơ trong vận động. Đối với Phương Anh, Yoga thực sự là thực hành khiến bạn cảm thấy tốt hơn, về mặt thể chất và tinh thần. 

75ADD06C-C263-4D0E-9C31-B61135592ECE.jpg

Phuong Hoa, Le

RYT 200 Yoga Teacher, Reiki Master Teacher Trainer, Life Coach 

Phương Hoa là Giáo viên Yoga với 200hr Ashtanga và 100hr Yin Yoga được chứng nhận bởi Yoga Alliance với hơn 10 năm kinh nghiệm tập luyện. Bên cạnh đó cô cũng là giáo viên hướng dẫn Reiki và Life coach cho hơn 300 học viên và coachees online và offline. 
Xuất thân với 25 năm làm việc trong ngành báo chí chuyên nghiệp và 13 năm thực hành Thiền Raja Yoga, cô đã hướng dẫn trực tiếp và online gần 300 học viên Reiki, dạy các khóa thiền theo Yoga cổ điển cho hàng trăm học viên tại Việt Nam và hướng dẫn các khóa học về Nhận thức bản thân; Tự trị liệu… cho cộng đồng.
Phong cách giảng dạy và chuyên môn của cô bao gồm Yin Yoga, Hatha Yoga, yoga trị liệu và thiền định. Phương Hoa thành lập LifeSchool.vn vào năm 2015, đến nay cô đã giảng dạy rất nhiều khoá học trên Lifeschool.vn, với hàng trăm học viên đăng ký và theo học online để chia sẻ tri thức yoga, thiền và lối sống toàn diện.

Không gian & chỗ ở 

Amed, cách sân bay Denpasar 70km, được biết đến là một trong những đường bờ biển đẹp nhất ở Bali, chính vì thế nơi đây là một trong những địa điểm lặn biển nổi tiếng nhất Đông Nam Á. Amed nổi tiếng bởi sự yên tĩnh để du khách có thể thư giãn mà không bị làm phiền bởi sự huyên náo như các đô thị khác. 

Kelapa Cottage nằm ẩn mình trong một khu vực yên tĩnh được bao quanh bởi rừng tre. Chỉ cách bãi biển và khu trung tâm 10' đi bộ với đầy đủ các nhà hàng và dịch vụ. Khu nghỉ dưỡng có 4 khu nhà chung, 2 phòng đơn và 2 ký túc xá nằm xung quanh một hồ bơi tuyệt đẹp trong khu vườn nhiệt đới. Yoga Shala được bao quanh bởi rừng tre khiến phòng học trở thành một nơi rất yên tĩnh và thanh bình. Đây là một địa điểm hoàn hảo cho khóa đào tạo giáo viên Yoga của bạn ở Bali.

LỊCH CÁC KHOÁ 2024

Các chương trình đào tạo 100hr - 200hr trong năm 2024 tại Bali và Việt Nam

​Tối đa: 15 học viên/ khoá

Course
Start Date
End Date
Location
Ngôn ngữ
100hr Foundation Hatha & Vinyasa YTTC (Pathway)
28/02/2024
08/03/2024
Bali
Vietnamese
100hr Vinyasa YTTC
05/05/2024
13/05/2024
Bali
English
100hr Yin Yoga TTC
14/05/2024
22/05/2024
Bali
English
100hr Meditation & Yoga Nidra YTTC
23/05/2024
01/06/2024
Bali
English
200hr Multi-style YTTC
05/06/2024
27/06/2024
Bali
English

​CHI PHÍ

Bao gồm: Phòng nghỉ, 3 bữa ăn chay mỗi ngày, tài liệu cho khoá học

Xe đón từ sân bay Denpasar đến Kelapa Cottage

​Không bao gồm: chi phí tiêu dùng cá nhân, vé máy bay và bảo hiểm du lịch

Title
100Hr
200Hr
Dorm - Triple shared
24,000,000
51,300,000
Double shared
31,200,000
62,400,000
Single stay
36,000,000
72,900,000

Phương thức đóng phí linh hoạt: 30% khi đăng ký - 30% trước ngày khai giảng và 40% còn lại tại chỗ

Copie-de-DSC06218-HDR.jpg

Đăng ký

Vui lòng để lại thông tin và chương trình bạn quan tâm, chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn trong vòng 24h. Nếu có yêu cầu cần hỗ trợ sớm, xin vui lòng liên hệ trực tiếp qua fanpage Yoga Lab Hanoi

Thanks for submitting!

bottom of page