Yoga Nidra (Yogic sleep) hay "Yoga ngủ" là một phương pháp thiền có hướng dẫn, sử dụng cơ chế ngủ tự nhiên của cơ thể bạn để đi vào trạng thái chữa lành phục hồi. Yoga nidra không có các chuyển động phức tạp, việc duy nhất bạn cần là nằm xuống và lắng nghe. Khoa học đã chứng minh việc thực hành Yoga Nidra giúp ích cho việc giải toả stress, hỗ trợ mất ngủ, cân bằng cảm xúc.

 

Trong workshop, trước khi bước vào yoga nidra, các bạn sẽ được trải nghiệm 15’ breathwork để kết nối với hơi thở. Breathwork là phương pháp kiểm soát nhịp thở của bản thân để hít thở đúng và có kiểm soát, tạo sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể.

​

Mời các bạn ghé Yoga Lab Hanoi chiều thứ 7 ngày 30/9 để trải nghiệm buổi sound bath đặc biệt này.