top of page
Alba Overview-2.jpg

The Inner Forest
Yoga & Meditation Retreat

November 10 - 12, 2023 - Limited spots

“In a forest of a hundred thousand trees, no two leaves are alike.
And no two journeys along the same path are alike.”
 

Thế giới nội tâm của con người thường được ví như khu rừng rậm mênh mông - nơi mỗi ý nghĩ giống như một cái cây, mọc lên và bén rễ. Có cây lớn choán cả vùng rừng, cũng có vô vàn cây nhỏ mọc khắp nơi. Có nhiều cây quý giá, cũng có không ít cây độc và cỏ dại.

Có mấy ai trong chúng ta ý thức về sự tồn tại của khu rừng nội tâm ấy?

Có mấy ai trong chúng ta đủ can đảm bước vào khám phá nó?

Có lẽ, như một nhà thám hiểm thực thụ, chúng ta sẽ tự tin hơn khi có bạn đồng hành, cùng một tấm bản đồ hay một chiếc la bàn tin cậy.

​

THE INNER FOREST - chương trình Yoga Retreat 3 ngày 2 đêm do Atman Holistic (Yoga Lab Hanoi) tổ chức tại Alba Wellness Valley - mong muốn đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá khu rừng nội tâm, khám phá thế giới thú vị trong tâm hồn bạn.

retreat hà nội
retreat hà nội

Chương trình có gì khác biệt? 

Bạn sẽ nhận được những gì? 

Hành trình 3 ngày 2 đêm khám phá khu rừng nội tâm qua 4 giai đoạn: 

  • Quan sát: dừng lại, lắng nghe và quan sát tâm trí và cảm xúc. Nhận diện những những loại suy nghĩ đang chiếm giữ tâm trí của bạn. Nhận biết những "vùng xanh" và "cỏ dại" bên trong tâm trí mình. 

  • Sáng tỏ: những suy nghĩ bên trong và khiến mọi thứ trong tâm trí trở nên rõ ràng. Học cách tổ chức lại nó, chấp nhận những rắc rối bên trong và xếp đặt chúng lại.

  • Thay đổi: đặt ra mục đích, ưu tiên và hướng đi trên hành trình khám phá mục đích thật sự mà bạn nhắm tới trong cuộc đời này.  

  • Tương lai: bỏ xuống mọi rào cản, cùng khám phá xem tầm nhìn của bạn. Bạn muốn khu rừng nội tâm của bạn sẽ như thế nào?

Retreat là kết hợp toàn diện giữa yoga thể chất và yoga tâm trí đưa bạn đi qua "khu rừng nội tâm". Mỗi giờ Yoga - Thở - Thiền có sự liên kết chặt chẽ với từng giai đoạn trong hành trình để bạn có thể ngồi xuống, quan sát và cho phép bản thân được "sạc pin" cả về thể chất và tâm trí. 

  • 3 Ngày 2 Đêm 2 tại Alba Wellness Valley từ 10-12/11/2023

  • Hạng phòng Deluxe hoặc Bungalow dành cho 2 người (có thể ở riêng 1 người) 

  • Tắm suối khoáng nóng và Onsen hàng ngày 

  • Bấm huyệt hoặc massage hàng ngày

  • 4 workshops Yoga Ngũ hành cân bằng Âm Dương dành cho mọi level (sự kết hợp giữa các trường phái Yin, Vinyasa, Hatha và Yoga Nidra) 

  • Thực hành thiền hàng ngày (các kỹ thuật thiền định khác nhau)

  • 4 Workshops làm chủ tâm trí và hoạch định kế hoạch​

  • Trà chiều và 3 bữa ăn chay hàng ngày 

  • Di chuyển từ sân bay đến resort bằng xe bus 

​

Không bao gồm:

  • Vé máy bay

  • ​Di chuyển tự túc theo nhu cầu cá nhân 

  • Các hoạt động khác không được kể trên bao gồm ăn uống ngoài lịch trình

  • Chi phí mua sắm, tiêu dùng cá nhân 

MEET YOUR HOSTS

bottom of page